воскресенье, 15 августа 2010 г.

Десять золотых правил долголетия.

       Хотя человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, наш век значительно короче.И если средний японец умудряется дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47. Наши соотечественники где-то посередине.Между тем,тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 золотых правил, следуя которым можно продлить свое земное существование.

1-е правило: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ!
2-е правило: МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ!
3-е правило: НЕ ТОРОПИТЕСЬ НА ПЕНСИЮ!
4-е правило: CЕКС-ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ!
5-е правило: НЕ УНЫВАЙТЕ НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ!
6-е правило: БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ!
7-е правило: СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ!
8-е правило: СТАРАЙТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ!
9-е правило: НЕ ГАСИТЕ В СЕБЕ ГНЕВ, ДАЙТЕ ЕМУ ВЫРВАТЬСЯ НАРУЖУ!
10-е правило: ЗАДАВАЙТЕ ЧАЩЕ РАБОТУ "СЕРЫМ КЛЕТОЧКАМ"!
      Медицинский журнал American Journal of Medicine утверждает, что для того чтобы быть здоровым и прожить долгую жизнь необходимо сформировать лишь четыре привычки: нужно отказаться от курения, ежедневно есть овощи и фрукты, следить за своим весом и иметь небольшие физические нагрузки до 2.5 часов в неделю."Это четыре колонны ,на которых держится здоровый образ жизни" , - пишет издание.
         Итак, выбор за Вами!

2 комментария:

  1. Тема затронута очень интересная Лилия.
    И мне очень близкая, спасибо Вам.

    ОтветитьУдалить
  2. Отличные рекомендации, Лилия! Я думаю, что тема здоровья, а особенно его сохранения, всегда очень актуальна! Тем более в наше время постоянных стрессов и нарушенной экологии. Спасибо Вам за информацию!

    ОтветитьУдалить